Alimentación infantil

Cuidamos la alimentación infantil

con una dieta saludable para tus hijos

La niñez es una etapa muy importante para cuidar la alimentación y, especialmente, para empezar a crear hábitos alimenticios sanos. En MICOS consideramos una dieta saludable aquella que es equilibrada y completa, y que se elabora diariamente en nuestra cocina con productos frescos de temporada, siguiendo el recetario de la cocina meditarránea. (Ver menú en nuestra página)

Para nosotros la importancia de la nutrición infantil reside en el objetivo de lograr un correcto desarrollo físico, e intelectual en los niños.

DECÁLOGO DE UNA ALIMENTACIÓN INFANTIL SANA

1. No existen “malos” alimentos, sino el consumo de cantidades inapropiadas. Hay que adaptarlas según la edad y desarrollo del niño.

2. A diario consumir frutas y verduras de temporada para aportar vitaminas, minerales y fibra al organismo.

3. En etapas de desarrollo se necesita mucho calcio, por lo que es recomendable tomar unas tres raciones al día.

4. El mejor aceite para una alimentación infantil sana es el aceite de oliva.

5. Para aportar la cantidad necesaria para el organismo infantil de proteínas, tomar dos raciones de pescado, huevo, jamón o carne.

6. Los cereales, patatas, pasta, arroz, legumbres y pan aportan los hidratos de carbono necesarios. Si estos son integrales aportarás fibra y aumentará la ingesta de vitaminas y minerales.

7. Hidratarse siempre es una buena idea. El agua es imprescindible. Evitar el consumo excesivo de refrescos y cafeína.

8. Programar una alimentación infantil variada, que inclusa todos los grupos de alimentos sin abusar de ninguno. Alimentación variada. La clave es el equilibrio.

9. La nueva industria alimentaria ofrece productos envasados de calidad que se adapta a las nuevas tendencias de nuestra vida.

10. Predicar con el ejemplo. Si tú cuidas tu alimentación, tu hijo te imitará.

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